Forty's world-藍色。格子。其他空白

拖稿拖太久，真是太不好意思了，回家之後只想陪女兒，等到她睡著都快11點，也很想睡了，就一直拖稿至今。既然今天工作上比較不忙，就趕快把欠的稿PO出來吧！:D

Tip 3-綁腹帶比塑身衣好用

束腹帶是產後婦女的好朋友！剛生完小孩後，還是會有一個大肚子，因為肚子的脂肪和撐開的肚皮等等都還沒有歸位的緣故，但是因為被撐開的肚皮有太大的空間，加上小孩已經出生，如果沒有綁束腹帶，起來走動的時候會覺得整個五臟六腑都在晃動，其實非常不舒服的。

一般來說，護士會建議不要生完就綁，會影響排惡露，尤其剖腹產的，因為有傷口更不能綁。我自己是自然產，大概產後第二天我就綁了，但是第一天綁沒有綁很久，只綁了4個小時，然後逐日遞增，這樣比較能習慣，不會不舒服。

束腹帶有兩種，一種是紗布帶，一種是彈性帶(奇妮的很好用)。一開始建議用紗布帶，因為沒有彈性五臟六腑很容易固定，缺點是無法自己綁，所以如果入住月子中心的媽媽，可以請月子中心護士每天幫忙綁。彈性帶就可以自己綁，所以我離開月子中心後還是每天都有綁，一直綁到產假結束前兩週。

綁束腹帶的訣竅就是「1.躺在床上綁」，這樣才能把五臟六腑推平再固定，「2.從肚臍上方綁到該邊」，這樣才能連帶把骨盆束緊回到原本的小屁股。大概30天月子做完，就可以站著自己綁彈性束腹帶了。

有綁有差，我現在可以穿產前那件最小號(超低27腰)、完全沒彈性的藍哥牛仔喇叭褲。 ←好炫耀啊啊啊啊

至於我為什麼不推薦塑身衣，是因為我覺得要餵母奶很不方便，會很容易讓人穿不住，掏奶的時候會卡住，讓人心情很阿雜，這樣花大把鈔票購入的塑身衣只是浪費而已。我會建議如果你想穿塑身衣，可以做完月子之後想穿再買，月子期間就先綁束腹帶就好，而且可以紗布帶綁骨盆，彈性帶綁腰，先檔一段時間，效果會比穿塑身衣好。


Tip 4 餵母奶燃燒熱量

不得不說，餵母奶好處多多啊！產後那一週開始餵母奶可以幫助子宮收縮並恢復到原本的位子(所以餵奶的時候胸部痛，腹部也痛啊)，加速惡露排出，此外餵母奶也是超級銷耗熱量的啊啊啊啊啊！

餵完奶通常會感到很熱，很渴，很餓，這些再在都表示一邊餵奶一邊消耗卡路里耶！除了享受餵奶的親密時光，一想到小寶貝可以增強抵抗力，老娘我還可以消耗卡路里，我的心情整個都歡悅了啊！

雖然一開始餵母奶，奶頭超痛的，可是大概2個禮拜就好了，就變成鐵乳頭，就不會有什麼感覺了。

如果產後要瘦身迅速，真的要餵母奶啦！


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大概就是這些了吧！其實我也沒有特別做什麼其他的事情來瘦身，甚至我的那件腰夾(結婚前買的)，穿不到10次(餵奶太麻煩了，又不舒服)，我目前還在持續的餵奶，體重比產前瘦3公斤，原本合身的牛仔褲都變垮褲了....

想要瘦身的媽咪們，加油啦！瘦身不難啦！