Forty's world-藍色。格子。其他空白

我一直很感謝天主給了我一個天使小孩，平平是個很好帶的孩子，情緒穩定(除非餓和累)，不挑食，作息規律且良好...每一樣優點都讓我心存許多感激。前天跟一個剛當上新手媽媽的朋友講電話，一聊聊了好久，新手媽媽有好多困惑，若不能從朋友經驗中得到支持和肯定，時常會對自己失去信心。

這個朋友遇到的眾多問題中的一個是「為什麼我的孩子都不睡覺？」。我不是育兒專家，可是在這個部份的訓練我很努力，如果有上班族媽媽在產假過後要回歸職場，不如聽我分享一下我的經驗吧。

我查過許多育兒書籍，一般初生嬰兒在2個月左右的每日所需睡眠大約20~22小時，但因人而異，因為有些人天生需要較多睡眠，而有些人較少。知道了這個數據，其實就不會對每次寶寶喝奶都會睡著感到困擾，因為寶寶們醒著的時間就是這麼短呀！

如果希望在開始上班後有個較好的生活作息和品質，我絕對會建議：不要一哭就餵寶寶&讓寶寶養成在嬰兒床上睡覺的習慣。

我不完全百歲(百歲醫師育兒法)，也不完全親密(親密育兒法)，我純粹是以「上班族媽媽和新生寶寶的需要」來取得中間的平衡。

因為如果希望寶寶要睡過夜，前提當然是半夜不用起來喝奶(也就是戒夜奶)，那半夜不要起來的話，就一定要讓他的最後一餐吃飽且足夠撐到早上，那麼，就一定需要知道最後一餐什麼時候吃以及吃多少，這樣看起來，有一個規律的喝奶時間就變的非常重要；想想，如果是一哭就餵那想必就沒有固定喝奶的時間，喝多少量也會是問題，這就沒辦法進行下一步。

所以，最好養成規律3~4小時喝奶的習慣。(如何養成呢，我只是跟著醫院護士餵奶時間走，時間還沒到就做些其他事情引開寶寶的注意力，必要時給安撫奶嘴)

我戒夜奶的方式很溫和，是循序漸進的，我會觀察寶寶已經習慣這個規律之後，才會再進階。一開始，每天最後一頓奶是10點，接下來照理來說2點要喝一次奶，然後早上6點再喝奶。出院回家後，我等到寶寶適應家中環境後(約一個禮拜)，且喝奶時間規律後，才開始訓練她戒夜奶的作息。

第一步：不要等到寶寶餓哭才餵
我很敏感，通常我只要聽到她翻身和大力呼吸我就會醒來，然後就直接抱來親餵。也就是說，是讓她睡著喝奶的，用意是讓她習慣晚上不要醒來罷了。如果你等到她哭了才餵她，那麼她會醒來，也就不好再睡回去了。晚上的親餵不用拍嗝，讓他吸個半個小時，漸漸發現她停頓的時間拉長，或是停止吸吮，就直接把他放回去睡覺。記得，半夜的親餵就直接躺床上，不要開大燈，頂多開個床邊小燈就好，維持房間的昏暗，才有睡覺的感覺。

觀察寶寶已經習慣這個作息，並規律的維持一個禮拜，就可進行下一步。

第二步：調鬧鐘起床餵她
原本應該是2點喝奶的，我把鬧鐘設定在3點，通常寶寶會在2點左右動動和大力呼吸，我會先給予安撫奶嘴，然後把時間延長到3點再餵。通常，給予安撫奶嘴後，寶寶可以再睡過去，或是安靜一陣子，等到三點到，再抱來親餵。觀察一個禮拜，寶寶若是已經規律，就可以再把時間往後延一個小時(也就是4點鬧鐘響)。

第三步：妥善利用安撫奶嘴代替親餵
如果鬧鐘的時間已經來到4點響，而且寶寶已經對於4點喝奶習慣，接下來我就不調鬧鐘了。我會讓寶寶睡到他覺得餓開始動動和呼吸時再餵她，通常這時候有時會發現寶寶可以撐到4點半才開始醒來，在這個階段我還是會親餵，但不會餵太久，因為離6點那頓已經很近了，只是要讓寶寶不那麼餓而已。試個幾天後，如果發現寶寶醒來的時間接近5點，那就開始以安撫奶嘴代替，不再親餵，但同時睡前的那頓奶請增加10~20ml。

第四步：完成戒夜奶
最後一個階段因為寶寶整晚都沒喝奶，有可能會很餓，請有點彈性，早上6點那頓奶可以提早15~30分餵她。如果寶寶只是哼哼哈哈的討奶，當然可以轉移注意力(換尿布啦、吸奶嘴啦)拖延時間，但如果他已經哭了，就提早餵吧，肚子餓是很難受的。堅持個幾天，寶寶習慣了，就會好轉的，而且業完成戒夜奶的任務啦。


我認為「戒夜奶」對於上班族媽媽非常重要，試想，若是白天要應付公司大小事，還要面對擠奶、生活形態還有與另一半感情的變化，晚上還要應付一個半夜要起來喝奶的寶寶，媽媽應該很快就會倒下去了。

但，這是「我的」方式，不代表完全正確，也不見得適合每個媽媽每個寶寶，但我仍希望，我的經驗可以幫助到跟我一樣的上班族媽媽囉！